การดูแลตนเอง ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้นะ

การดูแลตนเอง ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้นะ

การดูแลตนเอง ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้นะ

MoneyGuru

สนับสนุนเนื้อหา

"การดูแลตนเอง" กลายเป็นคำศัพท์ที่เมื่อมีใครพูดถึง คนส่วนใหญ่ก็จะนึกไปถึงการทำสปาและวันหยุดพักผ่อนที่หรูหรา อย่างไรก็ตามการดูแลตนเองที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องมีอะไรเกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก ๆ เลย ในความเป็นจริงการดูแลตัวเองคือการที่คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการ และทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น เพราะมันสามารถจะช่วยให้คุณได้ในระยะยาว ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้ค่ะ

1. การออกกำลังกาย

การดูแลร่างกายของคุณเป็นเรื่องสำคัญ ในความเป็นจริงการดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณเอง และในขณะที่ร่างกายของคุณสร้างเอ็นโดรฟินในระหว่างการออกกำลังกาย มันก็จะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นเช่นกัน หากคุณต้องการลดความเสี่ยงจากอาการป่วย ก็ให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันนะคะ

แต่เดี๋ยวก่อน! การเป็นสมาชิกฟิตเนสนั้นมีราคาแพง โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกฟิตเนสเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพียงแค่คุณมีรองเท้าผ้าใบที่มีคุณภาพ เสื้อผ้าแสนสบาย และเส้นทางที่เปิดโล่งเพื่อให้คุณเดินหรือวิ่งทุกวัน แค่นี้ก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีแถมยังไม่เสียเงินได้แล้วค่ะ

2. พักผ่อน

อีกหลักการพื้นฐานของการดูแลตนเองอย่างแท้จริงคือการพักผ่อน ซึ่งหมายถึงการนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน และก็หมายถึงการหยุดพักเมื่อจำเป็น นอกจากนี้การพักผ่อนยังทำให้คุณมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น อีกทั้งคุณจะมีพลังงานมากขึ้นเพื่อรับมือกับงานหนักต่าง ๆ

การนอนหลับสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินได้เช่นกัน เพราะคุณจะตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้น (ทางการเงินและเรื่องอื่น ๆ ) เมื่อคุณพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับ 8 ชั่วโมงขึ้นไปในแต่ละคืนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ที่อาจทำให้คุณต้องเป็นหนี้จากค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ได้

3. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณกินและวิธีรับประทานอาหารก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้เช่นกัน สำหรับหลาย ๆ คนส่วนหนึ่งของการดูแลตนเองเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ดี ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการวางแผนการซื้ออาหาร การซื้อวัตถุดิบที่สดใหม่ และการปรุงอาหารแล้วรับประทานอาหารที่บ้าน

แน่นอนคุณจะใช้จ่ายน้อยลงในเรื่องอาหารหากคุณมีการเตรียมพร้อม คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อเย็นที่มีราคาแพง และคุณควรจะพัฒนาทักษะการทำอาหารของคุณ และดูแลร่างกายของคุณอีกครั้ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคที่เกิดจากความอ้วนได้

4. กำหนดเป้าหมาย

เมื่อเราไม่ได้ดูแลตัวเราเองในเรื่องพื้นฐานที่สุด มันก็อาจจะยากที่จะมุ่งเน้นเป้าหมายไปที่การเงินของเรา ดังนั้นเมื่อเรารับประทานอาหารที่ถูกต้อง พักผ่อนอย่างเพียงพอ และดูแลร่างกายของเราแล้ว เราจึงจะมีแนวโน้มที่จะรักษาสุขภาพที่ดีของเราต่อไป เราควรวางแผนล่วงหน้า เราต้องการปกป้องอนาคตของเราในทุกแง่มุม รวมถึงการวางแผนเพื่อการเกษียณอายุ การจ่ายหนี้ และการตัดสินใจทางการเงินอย่างชาญฉลาดด้วยค่ะ

การดูแลตัวเอง ใช่ว่าจะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจเราเพียงอย่างเดียว แต่มันยังส่งผลไปถึงการเงินของเราด้วย เพราะถ้าเราสุขภาพดี จิตใจดี เราก็ไม่ต้องไปเสียเงินให้กับการรักษาค่าพยาบาลแพง ๆ อีกทั้งยังทำให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงต่อการโดนเจ้านายว่าหรือตกงานอีกด้วยค่ะ

 

 

Advertisement Replay Ad
ม.หอการค้าฯ คาดส่งออกปีนี้แตะ 6.3%

ม.หอการค้าฯ คาดส่งออกปีนี้แตะ 6.3%

กางโพยอาณาจักรอาบอบนวดทำเงินเท่าไหร่

กางโพยอาณาจักรอาบอบนวดทำเงินเท่าไหร่

'Mark Zuckerberg' แจงเหตุผลทำไมต้องรื้อโครงสร้าง News Feed

'Mark Zuckerberg' แจงเหตุผลทำไมต้องรื้อโครงสร้าง News Feed

5 ข้อต้องระวังแก๊งคอลเซ็นเตอร์

5 ข้อต้องระวังแก๊งคอลเซ็นเตอร์

สอนลูกแบบง่าย ๆ ให้ลงทุนเป็น

สอนลูกแบบง่าย ๆ ให้ลงทุนเป็น

4 วิธีรับมือเมื่อเฟสบุ๊กปรับการโชว์ผล News Feed ใหม่

4 วิธีรับมือเมื่อเฟสบุ๊กปรับการโชว์ผล News Feed ใหม่

เอาใจช่วย "เขาดิน" ที่เที่ยวยอดฮิตวันเด็ก

เอาใจช่วย "เขาดิน" ที่เที่ยวยอดฮิตวันเด็ก

ราคาที่ดินติด BTS ย่านไหนเติบโตเร็วที่สุด

ราคาที่ดินติด BTS ย่านไหนเติบโตเร็วที่สุด

จะไปงานลูกโลกทองคำ ต้องใช้เงินเท่าไหร่

จะไปงานลูกโลกทองคำ ต้องใช้เงินเท่าไหร่

ระวังแบงก์จะสูญพันธุ์ ถ้าไม่ปกป้องเจ้าของบัญชีผู้บริสุทธิ์

ระวังแบงก์จะสูญพันธุ์ ถ้าไม่ปกป้องเจ้าของบัญชีผู้บริสุทธิ์

ครม.อนุมัติงบ 35,000 ล้าน ช่วยคนจนเฟส 2

ครม.อนุมัติงบ 35,000 ล้าน ช่วยคนจนเฟส 2

เอกชนประสานเสียงค้านขึ้นค่าแรงขั้นต่ำเท่ากันทั่วประเทศ

เอกชนประสานเสียงค้านขึ้นค่าแรงขั้นต่ำเท่ากันทั่วประเทศ

5 มหาเศรษฐีชื่อ ส แห่งเมืองไทย

5 มหาเศรษฐีชื่อ ส แห่งเมืองไทย

สภาท่องเที่ยวคาดรายได้ปีนี้ทะลุ 3 ล้านล้านบาท

สภาท่องเที่ยวคาดรายได้ปีนี้ทะลุ 3 ล้านล้านบาท

พร้อมเพย์ (ไม่) พร้อมถูกเท

พร้อมเพย์ (ไม่) พร้อมถูกเท

"สกาลา" น่าเป็นห่วง

"สกาลา" น่าเป็นห่วง

เปิดขุมทรัพย์ "เสก โลโซ" รวยพันล้าน?

เปิดขุมทรัพย์ "เสก โลโซ" รวยพันล้าน?

ภาวะโลกร้อนอาจเป็นจุดจบไลฟ์สไตล์การดื่มกาแฟ

ภาวะโลกร้อนอาจเป็นจุดจบไลฟ์สไตล์การดื่มกาแฟ

4 ข้อควรระวังเมื่อซื้อของออนไลน์ เพื่อไม่ให้โดนหลอก

4 ข้อควรระวังเมื่อซื้อของออนไลน์ เพื่อไม่ให้โดนหลอก

หากทำ 4 เรื่องนี้ แบรนด์คุณมีสิทธิ์แป้ก!

หากทำ 4 เรื่องนี้ แบรนด์คุณมีสิทธิ์แป้ก!

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์