หัวเราะง่าย ได้สุขภาพ

หัวเราะง่าย ได้สุขภาพ

หัวเราะคือยาจริงๆ จ้า !

ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การหัวเราะขำขันจากความรู้สึกในใจลึกๆ เป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่มีประโยชน์ ทั้งยังช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดหัวใจ ลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน และทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล แถมยังทำให้นอนหลับสบายและนอนได้เต็มอิ่ม เพราะการหัวเราะทำให้กล้ามเนื้อร่างกายทำงานเต็มที่ เพียงหัวเราะอย่างต่อเนื่อง 15-20 นาที ก็เทียบได้กับการออกกำลังกายหัวใจประมาณ 3-5 นาที

พ.ญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ ผู้อำนวยการสำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข อธิบายว่า การ หัวเราะกระตุ้นให้เกิดการหลั่ง ฮอร์โมนโดพามีน ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้ การเคลื่อนไหว และความจำ ที่สำคัญคือ เป็นฮอร์โมนที่ลดความเครียด เมื่อความเครียดลดลง ระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่หากมีมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรค จะปรับลงมาอยู่ในระดับที่สมดุล การหัวเราะยังทำให้เราหายใจเอาออกซิเจนเข้าไปได้มากส่งผลให้เกิดการพัฒนาทางสมองดีขึ้น แถมยังช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันเลือดลดลง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

รู้อย่างนี้แล้ว วันนี้อย่าลืมหัวเราะบ้างล่ะ !

เลี่ยง ! มะเร็งปากมดลูก

มะเร็งฟังไว้ เพราะไม่ใช่เรื่องไกลตัว...

รศ.น.พ.วิชัย เติมรุ่งเรืองเลิศ หัวหน้าหน่วยมะเร็งนรีเวช ภาควิชาสูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ให้ข้อมูลว่า มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งที่ทำให้ผู้หญิงไทยเสียชีวิตมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ปกติโรคนี้จะไม่แสดงอาการจนก้าวเข้าสู่ระยะที่ 2 หรือ 3 ไปแล้ว

สาเหตุของโรคเกิดจากเชื้อ Human Papiloma Virus หรือ เอชพีวี ซึ่งชอบอยู่บริเวณผิวที่มีความชุ่มชื้น ไม่ว่าจะเป็นซอกเล็บ ปาก โดยเฉพาะบริเวณอวัยวะเพศ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นคนโสด แต่งงานมีคู่นอนคนเดียวหรือมีคู่นอนหลายคนก็ มีโอกาสติดไวรัสชนิดนี้ได้ แต่กรณีของผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุน้อย ซึ่งมีโอกาสที่จะมีคู่นอนหลายคนจะมีความเสี่ยงสูงมากกว่า

ปัจจุบันผู้ป่วยโรคนี้มีแนวโน้มอายุน้อยลงมาก สถิติล่าสุดในประเทศไทยคือ พบเด็กหญิงอายุ 12 ปี เป็นมะเร็งปากมดลูกแล้ว มะเร็งปากมดลูกจึงเป็นโรคที่ผู้หญิงพึงระวังอย่างยิ่ง ทางป้องกัน โรคนี้ที่สำคัญคือ อย่าอายที่จะไปพบหมอเพื่อตรวจ Pap Smear เป็นประจำทุกปี ลดพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ เช่น การมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุน้อย การมี คู่นอนหลายคน การสูบบุหรี่ และหากสามารถฉีดวัคซีนป้องกันเอชพีวีร่วมกับการตรวจ Pap Smear ก็จะได้ผลดีที่สุดในการป้องกันมะเร็งปากมดลูก

เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ ศาสตร์ชะลอวัย

เช็กสัญญาณแห่งวัยกันหน่อย...หากมีถุงใต้ตามีรอยย่นที่หางตาหรือหัวตา หากใช้นิ้วกดบริเวณผิวหน้าแล้วปล่อยกลับพบว่าไม่คืนตัว รูขุมขยายใหญ่ขึ้น มีร่องข้างจมูกเด่นชัด หากดึงผม 1 กระจุกแล้วผมหลุดเกิน 6 เส้นมีจุดดำตามผิวหนัง หนังใต้คอย้อยลงมา เล็บเหนียวตัดยาก ฯลฯ... เหล่านี้เป็นอาการบ่งชี้ว่าคุณเองก็เข้าข่ายวัยเสื่อม !

จากการสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติปีที่ผ่านมา พบว่าในปัจจุบันประเทศไทยจัดอยู่ในสังคมผู้สูงอายุ (aging society) เนื่องจากมีประชากรที่มีอายุมากกว่า 60 ปี มากกว่าร้อยละ 10 หรือมีประมาณ 6.6 ล้านคน จาก 66 ล้านคน คาดว่า พ.ศ.2553 จะมีผู้สูงอายุ 7.6 ล้านคน และในอีก 20 ปีข้างหน้าจะมีผู้สูงอายุเพิ่มเป็น 1 ใน 5 ของประชากรทั้งหมด

ด้วยเหตุนี้เอง เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ หรือที่เรียกว่า Anti-aging Medicine ศาสตร์แห่งการป้องกันโรคและทำให้อายุขัยยืนยาวขึ้นจากการใช้เทคโนโลยีการแพทย์ ในบ้านเรามีนายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช เป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่นำศาสตร์ด้านนี้เข้ามาเผยแพร่เป็นคนแรกๆ ซึ่งขณะนี้สามารถเดินหน้าเวชศาสตร์อายุรวัฒน์ โดยใช้เทคโนโลยีทางชีววิทยาการแพทย์ (Biomedical Technology) มาใช้ในการตรวจรักษาโรค เช่น การบำบัดด้วยเซลล์ต้นกำเนิดและยีนบำบัด (Stem cell and Gene Therapy) การโคลนนิ่งเพื่อการรักษา (Therapeutic Cloning) นาโนเทคโนโลยีและเวชศาสตร์นาโน (Nanotech nology and Nanomedicine) เพื่อใช้ในการวินิจฉัยและการรักษาโรคในระดับเซลล์ เทคโนโลยีเรื่องโภชนาการ ฮอร์โมนและวิตามินต่างๆ ซึ่งเทคโนโลยีเหล่านี้กำลังพัฒนาแต่มีความเป็นไปได้สูงที่จะนำมาใช้เร็วๆ นี้

แม้จะไม่หยุดความชราได้ทั้งหมด แต่สามารถชะลออายุให้ยืนยาวต่อไปได้ เริ่มง่ายๆ จากการรักษาสุขภาพ ตรวจสุขภาพประจำปี ทานอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ติดตามการเสวนาเรื่อง อายุรวัฒน์ ศาสตร์ชะลอวัย ทำยังไงจะไม่แก่ โดยนายแพทย์กฤษดา ศิรามพุช ได้ฟรี ! ในงานมติชน เฮลท์แคร์ วันเสาร์ที่ 18 กรกฎาคมนี้ ที่ศูนย์ประชุมสิริกิติ์

ยาสีฟัน เพื่อคนจัดฟัน

คนจัดฟันหายหนักใจได้แล้ว...สารพัดปัญหาอย่างสีขุ่นๆ บนผิวฟัน ผนังเนื้อเยื่อในช่องปากบวมแดง แผลในช่องปาก ที่เกิดจากเหล็กจัดฟันไปเกี่ยวกับผิวในช่องปากปัญหาฟันผุ รวมไปถึง กลิ่นปาก ปัญหากวนใจที่ทำให้คนจัดฟันเสียความมั่นใจและเสียบุคลิก

เดี๋ยวนี้ บ้านเรามียาสีฟันเพื่อคนจัดฟันโดยเฉพาะ ว่ากันว่า เจ้ายาสีฟันยี่ห้อใหม่ในตลาดนี้มีประสิทธิภาพในการขจัดคราบบนผิวฟันด้วยสาร PVP (Stain Removal)

ช่วยเสริมสร้างเนื้อเยื่อและยับยั้งอาการบวมอักเสบในช่องปาก ด้วยสารสกัดจาก Grape Seed Extract ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและสมานแผลในช่องปาก ด้วยสาร Aloin จาก Aloe Vera Extract ช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของ โรคเหงือก ด้วย Nano Vitamin C ยับยั้งการผุกร่อนของผิวเคลือบฟัน ป้องกันฟันผุ ด้วยสาร Sodium Fluoride ลดปัญหากลิ่นปาก เพิ่มความมั่นใจกับลมหายใจหอมสดชื่นด้วยสาร Xylitol (น้ำตาล Carbon 5 อะตอม) ที่สำคัญ ช่วยลดความเสี่ยงจากสารก่อมะเร็ง (SLS Free)

แว่วว่า กำลังจะมีจำหน่ายที่คลินิกทันตกรรมทั่วประเทศ

Advertisement Replay Ad
มาทำภาษีให้เป็นเรื่องง่าย Plan เองได้ แค่ 3 นาที #แพลนดีมีเหลือใช้

มาทำภาษีให้เป็นเรื่องง่าย Plan เองได้ แค่ 3 นาที #แพลนดีมีเหลือใช้

"เฟด" ปรับขึ้นดอกเบี้ย 0.25% ตามคาด

"เฟด" ปรับขึ้นดอกเบี้ย 0.25% ตามคาด

ปิดดีล! Disney บรรลุข้อตกลงทุ่มเงิน 2 ล้านล้านบาท 'เทคโอเวอร์' Fox

ปิดดีล! Disney บรรลุข้อตกลงทุ่มเงิน 2 ล้านล้านบาท 'เทคโอเวอร์' Fox

"Facebook" เผยมาตรการหลีกเลี่ยงการถูกเก็บภาษีย้อนหลัง

"Facebook" เผยมาตรการหลีกเลี่ยงการถูกเก็บภาษีย้อนหลัง

สายการบินอังกฤษ อาจสูญเสียสิทธิการบินในอียู หลัง Brexit

สายการบินอังกฤษ อาจสูญเสียสิทธิการบินในอียู หลัง Brexit

เทนเซ็นต์ส่งบริการใหม่ 'WeChat Official Account' สะพานเชื่อมธุรกิจไทยสู่ชาวจีน

เทนเซ็นต์ส่งบริการใหม่ 'WeChat Official Account' สะพานเชื่อมธุรกิจไทยสู่ชาวจีน

กองสลากแนะผู้ซื้อหวยเซ็นชื่อสลักกันถูกโกง

กองสลากแนะผู้ซื้อหวยเซ็นชื่อสลักกันถูกโกง

ศูนย์วิจัยกสิกรไทยคาดปีใหม่ 2561 คนกรุงใช้จ่าย 29,600 ล้านบาท

ศูนย์วิจัยกสิกรไทยคาดปีใหม่ 2561 คนกรุงใช้จ่าย 29,600 ล้านบาท

มติคณะรัฐมนตรี ประกาศเว้นค่ามอเตอร์เวย์ปีใหม่ 28 ธ.ค.60 - 4 ม.ค.61

มติคณะรัฐมนตรี ประกาศเว้นค่ามอเตอร์เวย์ปีใหม่ 28 ธ.ค.60 - 4 ม.ค.61

ค้นหาคำตอบทำไม 'Facebook' จึงเป็นสรวงสวรรค์ของคนทำงาน

ค้นหาคำตอบทำไม 'Facebook' จึงเป็นสรวงสวรรค์ของคนทำงาน

สภาพัฒน์ฯ เผยไทยหลุดพ้นประเทศยากจนแล้ว

สภาพัฒน์ฯ เผยไทยหลุดพ้นประเทศยากจนแล้ว

ห้างค้าปลีกทั่วไทยลดราคาสินค้ารับปีใหม่ตามนโยบายรัฐ 14 ธ.ค.นี้

ห้างค้าปลีกทั่วไทยลดราคาสินค้ารับปีใหม่ตามนโยบายรัฐ 14 ธ.ค.นี้

นักลงทุนกังวลฟองสบู่หลังเปิดซื้อขาย 'Bitcoin Futures'

นักลงทุนกังวลฟองสบู่หลังเปิดซื้อขาย 'Bitcoin Futures'

เศรษฐกิจสหรัฐฯ การจ้างงานเพิ่มขึ้น แต่พบปัญหาขาดแรงงานมีทักษะ

เศรษฐกิจสหรัฐฯ การจ้างงานเพิ่มขึ้น แต่พบปัญหาขาดแรงงานมีทักษะ

แรงงานไทย ควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเทรนด์หุ่นยนต์ - AI แทนที่

แรงงานไทย ควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเทรนด์หุ่นยนต์ - AI แทนที่

ไฟแนนเชียล ไทมส์ ไม่เชื่อ 'สมาร์ทซิตี้' เป็นเมืองสำหรับประชากรในอนาคต

ไฟแนนเชียล ไทมส์ ไม่เชื่อ 'สมาร์ทซิตี้' เป็นเมืองสำหรับประชากรในอนาคต

ร้านเบอร์เกอร์ In-N-Out แซงหน้า Google บริษัทน่าทำงานปี 2018

ร้านเบอร์เกอร์ In-N-Out แซงหน้า Google บริษัทน่าทำงานปี 2018

การบินไทย ติดอันดับ 8 สายการบินข้ามทวีปยอดเยี่ยม

การบินไทย ติดอันดับ 8 สายการบินข้ามทวีปยอดเยี่ยม

เปิดเผยแล้ว 'เจ้าชายซาอุฯ' คือผู้ชนะการประมูลภาพเขียนชิ้นสุดท้ายของดา วินชี

เปิดเผยแล้ว 'เจ้าชายซาอุฯ' คือผู้ชนะการประมูลภาพเขียนชิ้นสุดท้ายของดา วินชี

SCB ปิด 59 สาขาปีหน้า สะท้อนเทรนด์ Digital Banking มาแน่

SCB ปิด 59 สาขาปีหน้า สะท้อนเทรนด์ Digital Banking มาแน่

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์