การดูแลตนเอง ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้นะ

การดูแลตนเอง ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้นะ

การดูแลตนเอง ก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้นะ

MoneyGuru

สนับสนุนเนื้อหา

"การดูแลตนเอง" กลายเป็นคำศัพท์ที่เมื่อมีใครพูดถึง คนส่วนใหญ่ก็จะนึกไปถึงการทำสปาและวันหยุดพักผ่อนที่หรูหรา อย่างไรก็ตามการดูแลตนเองที่แท้จริงไม่จำเป็นต้องมีอะไรเกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายเงินเป็นจำนวนมาก ๆ เลย ในความเป็นจริงการดูแลตัวเองคือการที่คุณทำในสิ่งที่คุณต้องการ และทำให้ความเป็นอยู่ของคุณดีขึ้น เพราะมันสามารถจะช่วยให้คุณได้ในระยะยาว ต่อไปนี้เป็นวิธีที่สามารถทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นได้ค่ะ

1. การออกกำลังกาย

การดูแลร่างกายของคุณเป็นเรื่องสำคัญ ในความเป็นจริงการดูแลร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณเอง และในขณะที่ร่างกายของคุณสร้างเอ็นโดรฟินในระหว่างการออกกำลังกาย มันก็จะช่วยให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นเช่นกัน หากคุณต้องการลดความเสี่ยงจากอาการป่วย ก็ให้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันนะคะ

แต่เดี๋ยวก่อน! การเป็นสมาชิกฟิตเนสนั้นมีราคาแพง โชคดีที่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกฟิตเนสเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เพียงแค่คุณมีรองเท้าผ้าใบที่มีคุณภาพ เสื้อผ้าแสนสบาย และเส้นทางที่เปิดโล่งเพื่อให้คุณเดินหรือวิ่งทุกวัน แค่นี้ก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพดีแถมยังไม่เสียเงินได้แล้วค่ะ

2. พักผ่อน

อีกหลักการพื้นฐานของการดูแลตนเองอย่างแท้จริงคือการพักผ่อน ซึ่งหมายถึงการนอนหลับให้เพียงพอในเวลากลางคืน และก็หมายถึงการหยุดพักเมื่อจำเป็น นอกจากนี้การพักผ่อนยังทำให้คุณมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น อีกทั้งคุณจะมีพลังงานมากขึ้นเพื่อรับมือกับงานหนักต่าง ๆ

การนอนหลับสามารถช่วยให้คุณประหยัดเงินได้เช่นกัน เพราะคุณจะตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ได้ดีขึ้น (ทางการเงินและเรื่องอื่น ๆ ) เมื่อคุณพักผ่อนอย่างเพียงพอ การนอนหลับ 8 ชั่วโมงขึ้นไปในแต่ละคืนจะช่วยลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ที่อาจทำให้คุณต้องเป็นหนี้จากค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ได้

3. การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สิ่งที่คุณกินและวิธีรับประทานอาหารก็สามารถช่วยคุณประหยัดเงินได้เช่นกัน สำหรับหลาย ๆ คนส่วนหนึ่งของการดูแลตนเองเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่ดี ซึ่งคุณสามารถทำได้โดยการวางแผนการซื้ออาหาร การซื้อวัตถุดิบที่สดใหม่ และการปรุงอาหารแล้วรับประทานอาหารที่บ้าน

แน่นอนคุณจะใช้จ่ายน้อยลงในเรื่องอาหารหากคุณมีการเตรียมพร้อม คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารมื้อเย็นที่มีราคาแพง และคุณควรจะพัฒนาทักษะการทำอาหารของคุณ และดูแลร่างกายของคุณอีกครั้ง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคที่เกิดจากความอ้วนได้

4. กำหนดเป้าหมาย

เมื่อเราไม่ได้ดูแลตัวเราเองในเรื่องพื้นฐานที่สุด มันก็อาจจะยากที่จะมุ่งเน้นเป้าหมายไปที่การเงินของเรา ดังนั้นเมื่อเรารับประทานอาหารที่ถูกต้อง พักผ่อนอย่างเพียงพอ และดูแลร่างกายของเราแล้ว เราจึงจะมีแนวโน้มที่จะรักษาสุขภาพที่ดีของเราต่อไป เราควรวางแผนล่วงหน้า เราต้องการปกป้องอนาคตของเราในทุกแง่มุม รวมถึงการวางแผนเพื่อการเกษียณอายุ การจ่ายหนี้ และการตัดสินใจทางการเงินอย่างชาญฉลาดด้วยค่ะ

การดูแลตัวเอง ใช่ว่าจะส่งผลดีต่อร่างกายและจิตใจเราเพียงอย่างเดียว แต่มันยังส่งผลไปถึงการเงินของเราด้วย เพราะถ้าเราสุขภาพดี จิตใจดี เราก็ไม่ต้องไปเสียเงินให้กับการรักษาค่าพยาบาลแพง ๆ อีกทั้งยังทำให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เสี่ยงต่อการโดนเจ้านายว่าหรือตกงานอีกด้วยค่ะ

 

 

Advertisement Replay Ad
4 สถานีวิจัยโครงการหลวง จุดเริ่มต้นแห่งการพัฒนาตามพระราชดำริ

4 สถานีวิจัยโครงการหลวง จุดเริ่มต้นแห่งการพัฒนาตามพระราชดำริ

สปส.เผยปี 61 ขยายความคุ้มครองเพิ่ม 6 สาขาอาชีพ 1.3 ล้านคน

สปส.เผยปี 61 ขยายความคุ้มครองเพิ่ม 6 สาขาอาชีพ 1.3 ล้านคน

5 นักธุรกิจหนุ่มสาวกับการเดินทางสร้างแรงบันดาลใจ

5 นักธุรกิจหนุ่มสาวกับการเดินทางสร้างแรงบันดาลใจ

บัญชีกลาง เร่ง ติดเครื่อง EDC ร้านธงฟ้า 18,000 เครื่องเดือน พ.ย.นี้

บัญชีกลาง เร่ง ติดเครื่อง EDC ร้านธงฟ้า 18,000 เครื่องเดือน พ.ย.นี้

อยากดูภาพยนตร์ฟรีทุกเดือนจากบัตรเครดิตต้องทำอย่างไร

อยากดูภาพยนตร์ฟรีทุกเดือนจากบัตรเครดิตต้องทำอย่างไร

แรงงานให้ต่างด้าวบัตรชมพูอยู่ไทยถึง31มี.ค.61

แรงงานให้ต่างด้าวบัตรชมพูอยู่ไทยถึง31มี.ค.61

ผ่าสิทธิประโยชน์ประกันสังคม เก็บเงินสมทบเพิ่มได้อะไร?

ผ่าสิทธิประโยชน์ประกันสังคม เก็บเงินสมทบเพิ่มได้อะไร?

คค.ย้ำอำนวยความสะดวกร่วมพระราชพิธีถวายพระเพลิง

คค.ย้ำอำนวยความสะดวกร่วมพระราชพิธีถวายพระเพลิง

ออมสิน ปรับแนวแก้หนี้ครู 4.2 แสนล.ดึงงบ 2.5 พันล.จ่ายคืนลูกหนี้ดี

ออมสิน ปรับแนวแก้หนี้ครู 4.2 แสนล.ดึงงบ 2.5 พันล.จ่ายคืนลูกหนี้ดี

ชง กม.ปรับเบี้ยประกันสังคมเพิ่ม เงินเดือน 2 หมื่นขึ้น เก็บ 1 พันบาท

ชง กม.ปรับเบี้ยประกันสังคมเพิ่ม เงินเดือน 2 หมื่นขึ้น เก็บ 1 พันบาท

8 ค่าใช้จ่ายที่ควรควบคุม เพื่อจะได้มีเงินเก็บเพิ่มมากขึ้น

8 ค่าใช้จ่ายที่ควรควบคุม เพื่อจะได้มีเงินเก็บเพิ่มมากขึ้น

คลัง เผย แก้หนี้นอกระบบคืบ จับนายทุนปล่อยกู้ผิดกฎหมายแล้ว 1,499 ราย

คลัง เผย แก้หนี้นอกระบบคืบ จับนายทุนปล่อยกู้ผิดกฎหมายแล้ว 1,499 ราย

ธุรกิจใน 10 หมวดอุตสาหกรรม ที่ได้ยกเว้นภาษีเงินได้นิติบุคคล

ธุรกิจใน 10 หมวดอุตสาหกรรม ที่ได้ยกเว้นภาษีเงินได้นิติบุคคล

วิธีปลดหนี้สิน ต่อให้มีหนี้ท่วมหัวก็ชนะได้

วิธีปลดหนี้สิน ต่อให้มีหนี้ท่วมหัวก็ชนะได้

กรมการค้าฯปรามฉวยโอกาสขึ้นราคาดอกดาวเรือง

กรมการค้าฯปรามฉวยโอกาสขึ้นราคาดอกดาวเรือง

"ปลัดคลัง" แถลงด่วนโยกเงินค่าเดินทางใช้จ่ายธงฟ้าไม่เป็นจริง

"ปลัดคลัง" แถลงด่วนโยกเงินค่าเดินทางใช้จ่ายธงฟ้าไม่เป็นจริง

สร้างสรรค์ด้วยความเกรียน สบู่ที่มียอดแชร์นับล้านในโซเชียล

สร้างสรรค์ด้วยความเกรียน สบู่ที่มียอดแชร์นับล้านในโซเชียล

1ธ.ค.เปิดตลาดประชารัฐไทยช่วยไทย6,447แห่ง

1ธ.ค.เปิดตลาดประชารัฐไทยช่วยไทย6,447แห่ง

สปส. แนะผู้ประกันตนจาก 3 รพ.ที่ยกเลิกเลือกใหม่ภายใน 31 ต.ค.นี้

สปส. แนะผู้ประกันตนจาก 3 รพ.ที่ยกเลิกเลือกใหม่ภายใน 31 ต.ค.นี้

อึ้ง! มังคุด-ทุเรียน ราคาพุ่ง 350-400 บาท แม่ค้ายันขายตามกลไกตลาด

อึ้ง! มังคุด-ทุเรียน ราคาพุ่ง 350-400 บาท แม่ค้ายันขายตามกลไกตลาด

ส่งอีเมล์ให้เพื่อน

ส่งให้เพื่อนหลายคนใส่ “,” (ส่งพร้อมกันมากสุด 50 อีเมล์)

ส่งอีเมล์